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旺苍县立方机械传动配套有限公司骑自xing车会dui膝盖有很da磨sun吗？

任何运动都dui身体有好chu的，但是任何运动也都要学习正确的技shu和姿势。ru果姿势和发力不对，都会引起相ying的yun动sunshang。如果每天骑自行车10公里，那基本上相当yu膝gai要弯曲几千次。长期这样，肯定会对xi盖you磨sun的。所yi学习真确的骑行姿势和技shu，是很you必要的，有了正确的骑行姿势和技shu，才可yixiang受yun动的好chu和le趣，同时避mian相yingde运动损shang。

骑单车伤膝盖吗？

很duo人都喜欢通过骑自行车来锻炼的。骑自行车de时候主要是与xi关节的活动有关，膝关节需要重复屈伸de运动，所yiyou些人会担心会不会shang到膝关节的。那么，骑自xing车会shang到膝盖吗？

骑自行车的姿势以及习惯不对，都可能对膝gai造成shang害的。

如果骑的自xing车chi寸太小，膝关节不能伸直，膝关节会yi直chuyu弯曲的状tai。ru果自xing车的chi寸太大，膝关节伸直，弯曲的程度较小。所以，自行车的chi寸要慎重xuan择。

另外，骑自行车时还要注意以下事项：

1、将座垫调到适当的高度

坐垫的高度he自xing车的chi寸问题是yi样的。如果髌骨wei于xi盖前方，脚在伸直时会chuyu放松状态。如果脚长时间弯曲，髌骨会yue来yue紧，而且膝关节受到的压力也会gengda。如果脚反复弯曲huo者伸直，膝关节会因为摩擦而导致髌骨软骨发炎。一ban坐垫的高度可以公式计算de出。可能you些人会将坐垫的高度调到脚刚好能碰到地面。但是坐垫的高度bu是这样确定的。

2、从事yun动ying循xu渐进

骑自行车是一项运动，yun动量是需要慢manzeng加的。对yu平时很少锻炼的人lai说，骑自xing车需要注意量的问题，量力而行。yi开始锻炼时，不用骑太长时间，也buxu要骑很快。man慢zeng加骑的时间就可yi了。如果一shi起兴，骑了很久，可能会dui膝盖造成sun伤。对于年龄较da的che友，geng需要注意这个问题。

3、受伤shi的措施

如果在骑自行车的时候感觉到不舒服huo者疼痛时，xu要减man速度。如一段时间后疼痛还debu到缓解，则需要停下，休息一下，试试用冰敷的方法，看看能不能缓解。冰敷能起到消肿de作用，所以对于长途骑车的人lai说，带一些冰敷道具是you必要的。有些骑车者会pei戴yi些护xi，但是如果pei戴shi太紧，会压迫到神经，此时需要适当松松。

总结yi下，骑自行车是有可能伤到xi盖的，主要是车的问题（比如：坐垫的高度）和骑车者的姿势deng。以上是关yu骑车的yi些注意事项，为避mian膝gai受shang，需要注意以上的事项。bao护好自己的膝盖，才能骑de更远，qidegeng久。

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